Beweglichkeitstraining
Für einen gesunden Rücken
Schmerzen lindern
Beweglichkeit verbessern
Rückenschmerzen lindern
Haltung optimieren
Verspannungen lösen
Verletzungen vorbeugen
Muskeln dehnen und kräftigen
Wohlbefinden steigern
Rücken gesund halten
Unser Rücken ist ein Garant für Haltung und Beweglichkeit. Und heutzutage oft der Leidtragende, weil unser Alltag von Haltungsschwächen und Bewegungsmangel geprägt ist Die Folge: Verspannungen und Schmerzen. Höchste Zeit, systematisch gegenzusteuern! Mit dem innovativen five Rückenkonzept setzen wir im POSITIV Club auf eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Sie Schritt für Schritt zu körperlicher Geschmeidigkeit und Schmerzfreiheit führt.
Das five®-Training fördert gezielt alle natürlichen Bewegungsabläufe unseres Körpers und richtet den Menschen biomechanisch optimal auf. Dadurch werden Atmung, Durchblutung und der gesamte Energiefluss nachhaltig verbessert.
Mit five® erleben Sie schmerzfreie, entspannte Bewegungen und steigern Ihre Lebensqualität spürbar. Die Methode ist für alle Altersgruppen geeignet, leicht erlernbar und effektiv, um Beschwerden im Bewegungsapparat vorzubeugen oder bestehende Probleme zu lindern.
Entdecken Sie die Freiheit einer gesunden und beweglichen Körperhaltung – mit five®.
Das five Beweglichkeitskonzept wurde auf der Grundlage der Biokinematik entwickelt, um Menschen aller Altersgruppen wieder schmerzfreie und entspannte Bewegungen zu ermöglichen. Dabei wirkt five als bewusster Gegensatz zu den Bewegungsabläufen, die Alltag und Arbeit prägen. Sie werden es selbst erleben: five richtet Menschen auf, stabilisiert die Atmung, fördert die Durchblutung und optimiert den Energiefluss. So ebnet five den Weg zu schmerzfreier und entspannter Bewegung und hilft, Beschwerden zu lindern oder ihnen effektiv vorzubeugen.
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit #1. Bis zu 80% der Deutschen leiden darunter. Betroffen sind hauptsächlich die Halswirbelsäule (HWS) und die Lendenwirbelsäule (LWS) Es kann ein meist ein direkter Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und einer anhaltenden Fehlhaltung sowie einem ständigen Stresszustand hergestellt werden. Die meisten Menschen mit Rückenbeschwerden sitzen tagsüber während der stressigen Arbeit schon mit krummem Rücken am Computer. Das führt in den meisten Fällen zu einem Rundrücken.
Mit der BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne werden die Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert und justiert. Mit Hilfe von speziell dafür entwickelten, patentierten Doppelbällen in zwei Größen, speziellen gymnastischen Übungen, die überwiegend in Rückenlage ausgeführt werden, und speziellen Atemtechniken und Ritualen wird der Rundrücken gezielt mobilisiert und aufgerichtet, dadurch wird die Hyperlordose (Hohlkreuz) sichtbar und messbar reduziert. Der Rücken wird aufgerichtet und bewirkt eine Veränderung der Körpergröße von bis zu +3 Zentimetern.
