Trainiere mit anderen
Kurse
Kurse
In der Gemeinschaft unter Gleichgesinnten lässt sich mehr bewegen. Das gilt auch beim Trainieren. Denn die Motivation bleibt in der Gruppe viel einfacher oben – und die positive Energie im Raum ist wirklich ansteckend. Spaß pur, und man powert sich aus, ohne es zu merken. Das können Sie selbst erleben. Im POSITIV Club stehen Ihnen dafür viele Angebote zur Gruppenfitness zur Verfügung. Und wenn Sie nicht sicher sind, welches das richtige für Sie ist, berät Sie unser Team gerne, hilft Ihnen bei der Entscheidung und gibt Empfehlungen zum Reinschnuppern.
Mehr Spaß & Motivation
Große Trainingsvielfalt
Abwechslungsreich
Ziele schneller erreichen
Soziale Kontakte knüpfen
Stressabbau
Direkte Anleitung & Korrektur
09:00 - 09:45 Uhr
Gesunder Rücken
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Übungen zur Stabilisation und Entspannung im Rücken + Hüfte und Schulter + Nacken Bereich.
16:30 - 17:30 Uhr
Taekima Kids*
16:30 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum
*Spezielles zeitlich begrenztes Kursangebot
17:45 - 18:15 Uhr
Hals-Becken-Fuß
17:45 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum
Übungen zur Stabilisation, Beweglichkeit und Entspannung im unteren Rücken + Beckenboden bis in den Fuß-Bereich.
18:30 - 19:30 Uhr
CJ Power
18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
ClubJoy Power® ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. ClubJoy Power® ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter. Du verbessert effektiv deine Ausdauer und Gesundheit. Dein Trainer, die Musik und die Abwechslung des Programms sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe hat seine eigene Musik und Fitnessübungen mit Hanteln und Gewichtsscheiben. Ganzkörpertraining in ihrem Optimum für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme (Bizeps, Trizeps), Schultern und Bauch.
19:45 - 20:30 Uhr
Reha+
19:45 - 20:30 Uhr
Raum: Kursraum
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
09:00 - 09:45 Uhr
Reha+
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
17:15 - 18:00 Uhr
Reha+
17:15 - 18:00 Uhr
Raum: Kursraum
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
20:15 - 21:00 Uhr
Reha+
20:15 - 21:00 Uhr
Raum: Kursraum
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
Raum: {RAUM}
09:00 - 09:45 Uhr
Feldenkrais Gymnastik
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
„Bewusstsein durch Bewegung“ - sanfte Bewegungen statt schweißtreibender Gymnastik: Die Feldenkrais-Methode führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität im Alltag und lindert Schmerzen.
10:00 - 10:45 Uhr
Bauch, Beine, Po
10:00 - 10:45 Uhr
Raum:
Fester Bauch - schlanke Beine - knackiger Po - was will man mehr?
17:30 - 18:15 Uhr
Reha+
17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
18:30 - 19:30 Uhr
CJ Power
18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum
ClubJoy Power® ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. ClubJoy Power® ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter. Du verbessert effektiv deine Ausdauer und Gesundheit. Dein Trainer, die Musik und die Abwechslung des Programms sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe hat seine eigene Musik und Fitnessübungen mit Hanteln und Gewichtsscheiben. Ganzkörpertraining in ihrem Optimum für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme (Bizeps, Trizeps), Schultern und Bauch.
09:00 - 09:45 Uhr
Reha+
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
16:30 - 17:30 Uhr
Taekima Kids*
16:30 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum
*Spezielles zeitlich begrenztes Kursangebot
18:30 - 19:15 Uhr
ICG Virtual Cycling
18:30 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum
Eine Indoor-Cycling Trainingseinheit mit unterschiedlicher Intensität im Bereich Medium-High. Gefahren werden interessante Trails und Straßen mit Anleitung über den Video-Screen!
18:30 - 19:15 Uhr
Trilogie
18:30 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum
Eine Trainingskombination aus Yoga - Pilates und Feldenkrais! Alle Muskul-Sehnen-Ketten werden durch spezifische Bewegungen und Atemübungen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt!
Raum: {RAUM}
09:00 - 09:45 Uhr
BALLance
09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum
Ein moderates Beweglichkeitstraining nach Dr. Kühne mit den Ballance-Bällen für eine neue Leichtigkeit ohne Schmerz und Bewegungseinschränkungen. *Zeitlich begrenztes Kursangebot.
17:30 - 18:15 Uhr
Reha+
17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: Kursraum
Raum: Kursraum
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
Raum: {RAUM}
ClubJoy Power® ist ein effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben, bei dem das Gewicht individuell auf deine Ziele angepasst wird. Es steigert Kraft, Energie und Fitness, während Ausdauer und Gesundheit verbessert werden. Trainer, Musik und abwechslungsreiche Programme sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe wird gezielt mit passender Musik und Übungen trainiert – ein Ganzkörpertraining für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme, Schultern und Bauch.
Fester Bauch - schlanke Beine - knackiger Po - was will man mehr?
„Bewusstsein durch Bewegung“ - sanfte Bewegungen statt schweißtreibender Gymnastik: Die Feldenkrais-Methode führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität im Alltag und lindert Schmerzen.
Übungen zur Stabilisation und Entspannung im Rücken + Hüfte und Schulter + Nacken Bereich.
Übungen zur Stabilisation, Beweglichkeit und Entspannung im unteren Rücken + Beckenboden bis in den Fuß-Bereich.
Eine Indoor-Cycling Trainingseinheit mit unterschiedlicher Intensität im Bereich Medium-High. Gefahren werden interessante Trails und Straßen mit Anleitung über den Video-Screen!
Ein moderates Beweglichkeitstraining nach Dr. Kühne mit den Ballance-Bällen für eine neue Leichtigkeit ohne Schmerz und Bewegungseinschränkungen. *Zeitlich begrenztes Kursangebot
Indoor-Cycling in neuer Dimension! Mit dem „ISG wattbasierten Training“ zu mehr Leistung, Ausdauer und Erfolg! Ideal zum Aufbau von aeroben Kapazitäten für Ausdauersportler und ideal zur Fettverbrennung. Die Kurse sind aufgeteilt in Low-Medium-Power (LMP), Medium-Power (MP) und Medium-High-Power (MHP).
Die Muskulatur, vor allem im Rücken und Bauch, werden durch spezische Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt - auch mit Faszienrollen.
Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!
Eine Trainingskombination aus Yoga - Pilates und Feldenkrais! Alle Muskul-Sehnen-Ketten werden durch spezifische Bewegungen und Atemübungen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt!
Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.