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Trainiere mit anderen

Kurse

Kurse - Ihre Vorteile

In der Gemeinschaft unter Gleichgesinnten lässt sich mehr bewegen. Das gilt auch beim Trainieren. Denn die Motivation bleibt in der Gruppe viel einfacher oben – und die positive Energie im Raum ist wirklich ansteckend. Spaß pur, und man powert sich aus, ohne es zu merken. Das können Sie selbst erleben. Im POSITIV Club stehen Ihnen dafür viele Angebote zur Gruppenfitness zur Verfügung. Und wenn Sie nicht sicher sind, welches das richtige für Sie ist, berät Sie unser Team gerne, hilft Ihnen bei der Entscheidung und gibt Empfehlungen zum Reinschnuppern.

Mehr Spaß & Motivation

Große Trainingsvielfalt

Abwechslungsreich

Ziele schneller erreichen

Soziale Kontakte knüpfen

Stressabbau

Direkte Anleitung & Korrektur

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 09:45 Uhr

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


Übungen zur Stabilisation und Entspannung im Rücken + Hüfte und Schulter + Nacken Bereich.

10:00 - 10:45 Uhr

ICG Cycle LM

ICG Cycle LM

10:00 - 10:45 Uhr
Raum: Kursraum


16:30 - 17:30 Uhr

Taekima Kids*

Taekima Kids*

16:30 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum


*Spezielles zeitlich begrenztes Kursangebot

17:45 - 18:15 Uhr

Hals-Becken-Fuß

Hals-Becken-Fuß

17:45 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum


Übungen zur Stabilisation, Beweglichkeit und Entspannung im unteren Rücken + Beckenboden bis in den Fuß-Bereich.

18:30 - 19:30 Uhr

CJ Power

CJ Power

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


ClubJoy Power® ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. ClubJoy Power® ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter. Du verbessert effektiv deine Ausdauer und Gesundheit. Dein Trainer, die Musik und die Abwechslung des Programms sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe hat seine eigene Musik und Fitnessübungen mit Hanteln und Gewichtsscheiben. Ganzkörpertraining in ihrem Optimum für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme (Bizeps, Trizeps), Schultern und Bauch.

19:45 - 20:30 Uhr

Reha+

Reha+

19:45 - 20:30 Uhr
Raum: Kursraum


Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!

09:00 - 09:45 Uhr

Reha+

Reha+

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!

17:15 - 18:00 Uhr

Reha+

Reha+

17:15 - 18:00 Uhr
Raum: Kursraum


Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!

18:05 - 18:50 Uhr

five Gymnastik

five Gymnastik

18:05 - 18:50 Uhr
Raum: Kursraum


19:00 - 20:00 Uhr

Jumping

Jumping

19:00 - 20:00 Uhr
Raum: Kursraum


20:15 - 21:00 Uhr

Reha+

Reha+

20:15 - 21:00 Uhr
Raum: Kursraum


Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!


Raum: {RAUM}


09:00 - 09:45 Uhr

Feldenkrais Gymnastik

Feldenkrais Gymnastik

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


„Bewusstsein durch Bewegung“ - sanfte Bewegungen statt schweißtreibender Gymnastik: Die Feldenkrais-Methode führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität im Alltag und lindert Schmerzen.

10:00 - 10:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

Bauch, Beine, Po

10:00 - 10:45 Uhr
Raum:


Fester Bauch - schlanke Beine - knackiger Po - was will man mehr?

15:00 - 16:00 Uhr

Jumping Kids

Jumping Kids

15:00 - 16:00 Uhr
Raum:


17:30 - 18:15 Uhr

Reha+

Reha+

17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum


Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!

18:30 - 19:30 Uhr

CJ Power

CJ Power

18:30 - 19:30 Uhr
Raum: Kursraum


ClubJoy Power® ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. ClubJoy Power® ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter. Du verbessert effektiv deine Ausdauer und Gesundheit. Dein Trainer, die Musik und die Abwechslung des Programms sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe hat seine eigene Musik und Fitnessübungen mit Hanteln und Gewichtsscheiben. Ganzkörpertraining in ihrem Optimum für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme (Bizeps, Trizeps), Schultern und Bauch.

19:40 - 20:15 Uhr

BALLance

BALLance

19:40 - 20:15 Uhr
Raum: Kursraum


Ein moderates Beweglichkeitstraining nach Dr. Kühne mit den Ballance-Bällen für eine neue Leichtigkeit ohne Schmerz und Bewegungseinschränkungen. *Zeitlich begrenztes Kursangebot.

09:00 - 09:45 Uhr

Reha+

Reha+

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!

16:30 - 17:30 Uhr

Taekima Kids*

Taekima Kids*

16:30 - 17:30 Uhr
Raum: Kursraum


*Spezielles zeitlich begrenztes Kursangebot

18:30 - 19:15 Uhr

ICG Virtual Cycling

ICG Virtual Cycling

18:30 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum


Eine Indoor-Cycling Trainingseinheit mit unterschiedlicher Intensität im Bereich Medium-High. Gefahren werden interessante Trails und Straßen mit Anleitung über den Video-Screen!

18:30 - 19:15 Uhr

Trilogie

Trilogie

18:30 - 19:15 Uhr
Raum: Kursraum


Eine Trainingskombination aus Yoga - Pilates und Feldenkrais! Alle Muskul-Sehnen-Ketten werden durch spezifische Bewegungen und Atemübungen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt!

19:30 - 20:30 Uhr

Zumba

Zumba

19:30 - 20:30 Uhr
Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}


09:00 - 09:45 Uhr

BALLance

BALLance

09:00 - 09:45 Uhr
Raum: Kursraum


Ein moderates Beweglichkeitstraining nach Dr. Kühne mit den Ballance-Bällen für eine neue Leichtigkeit ohne Schmerz und Bewegungseinschränkungen. *Zeitlich begrenztes Kursangebot.

17:30 - 18:15 Uhr

Reha+

Reha+

17:30 - 18:15 Uhr
Raum: Kursraum


Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: Kursraum



Raum: Kursraum



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}


10:00 - 11:00 Uhr

Sonntag Special

Sonntag Special

10:00 - 11:00 Uhr
Raum: Kursraum


Jeden 1. Sonntag im Monat


Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}



Raum: {RAUM}


CJ Power

ClubJoy Power® ist ein effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben, bei dem das Gewicht individuell auf deine Ziele angepasst wird. Es steigert Kraft, Energie und Fitness, während Ausdauer und Gesundheit verbessert werden. Trainer, Musik und abwechslungsreiche Programme sorgen jede Woche für das optimale Workout. Jede Muskelgruppe wird gezielt mit passender Musik und Übungen trainiert – ein Ganzkörpertraining für Beine, Po, Rücken, Brust, Arme, Schultern und Bauch.

Bauch, Beine, Po

Fester Bauch - schlanke Beine - knackiger Po - was will man mehr?

Feldenkrais Gymnastik

„Bewusstsein durch Bewegung“ - sanfte Bewegungen statt schweißtreibender Gymnastik: Die Feldenkrais-Methode führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität im Alltag und lindert Schmerzen.

Gesunder Rücken

Übungen zur Stabilisation und Entspannung im Rücken + Hüfte und Schulter + Nacken Bereich.

Hals-Becken-Fuß

Übungen zur Stabilisation, Beweglichkeit und Entspannung im unteren Rücken + Beckenboden bis in den Fuß-Bereich.

ICG Virtual Cycling

Eine Indoor-Cycling Trainingseinheit mit unterschiedlicher Intensität im Bereich Medium-High. Gefahren werden interessante Trails und Straßen mit Anleitung über den Video-Screen!

BALLance

Ein moderates Beweglichkeitstraining nach Dr. Kühne mit den Ballance-Bällen für eine neue Leichtigkeit ohne Schmerz und Bewegungseinschränkungen. *Zeitlich begrenztes Kursangebot

ICG Tour Ride

Indoor-Cycling in neuer Dimension! Mit dem „ISG wattbasierten Training“ zu mehr Leistung, Ausdauer und Erfolg! Ideal zum Aufbau von aeroben Kapazitäten für Ausdauersportler und ideal zur Fettverbrennung. Die Kurse sind aufgeteilt in Low-Medium-Power (LMP), Medium-Power (MP) und Medium-High-Power (MHP).

Pilates

Die Muskulatur, vor allem im Rücken und Bauch, werden durch spezische Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt - auch mit Faszienrollen.

Reha+

Unsere Bewegungskonzepte im Gesundheitssport sind für diejenigen besonders geeignet die bereits Einschränkungen im Alltag haben und diese durch gezielte Trainingsmaßnahmen beheben wollen. Grundlage zur Teilnahme an diesen Kursen ist eine Verordnung des Arztes nach §44 SGB und die Freigabe der jeweiligen Krankenkasse!

Trilogie

Eine Trainingskombination aus Yoga - Pilates und Feldenkrais! Alle Muskul-Sehnen-Ketten werden durch spezifische Bewegungen und Atemübungen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt!

Reha-Sport

Reha-Sport-Kurse dienen der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, die Teilnehmer auf Dauer wieder in das Berufsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Die Teilnahme am Reha-Sport ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich.

Sie werden zu Google Maps weitergeleitet.

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