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Fit fürs Leben

Herz und Ausdauer stärken

Herz-Kreislauf-Training - Ihre Vorteile

Stärkung des Herzmuskels

Verbesserung der Durchblutung

Senkung des Blutdrucks

Unterstützung der Gewichtsreduktion

Förderung der Lungenfunktion

Steigerung der Ausdauer & Leistungsfähigkeit

Reduktion von Stress & Verbesserung der Stimmung

Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Unser Herz ist der Motor unseres Lebens

Ein stabiles Herz-Kreislauf-System ist die Basis für unsere Fitness. Und nicht nur das: Es ist das Fundament dafür, die vielen kleinen Herausforderungen des Alltags spielend leicht zu meistern und das eigene Leben aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. Die gute Nachricht: Das Herz ist ein perfekter Trainingspartner. Denn mit gezielten Übungen lässt es sich stärken und zu einem noch zuverlässigeren Motor des Körpers werden. Im POSITIV Club stehen Ihnen ideale Bedingungen für das Training Ihres Herz-Kreislauf-Systems zur Verfügung. Gerne berät Sie unser aufmerksames Team über individuelle Trainingspläne, die gesund auf Ihr Alter und Ihre körperlichen Voraussetzungen angepasst sind.


Pulsgesteuertes Trainng

Es gibt gute Gründe den Puls während des Trainings zu verfolgen und ihn zur Orientierung für die Trainings-Belastung heran zu ziehen. Darunter fallen sowohl gesundheitliche als auch leistungsbezogene Faktoren. Das Training mit Herzfrequenz-Messung ermöglicht u.a. eine schnelle Reaktion auf eine Über- oder Unterforderung während des Trainings. Das heißt im Ergebnis, dass jede Minute eines pulsgesteuerten Trainings auf die sportlichen Ziele einzahlt.
Zusätzlich unterstützt das Training mit Herzfrequenz die Planung von Pausen und Erholungsphasen. Der richtige Mix von Belastung (Training Load) und Erholung (Recovery-Status) ist wichtig. Denn wer auf seine Erholungszeiten achtet, verbessert zusehends seine Leistung sowie seine Fitness. Des Weiteren wird das Verletzungsrisiko stark minimiert.


Vielfältig, effektiv und smart planen

Der Blick auf die Entwicklung Ihrer Herzfrequenz während des Trainings sowie die langfristige Beobachtung zwischen den Einheiten liefert Ihnen wertvolle Informationen zur optimalen Planung von Häufigkeit, Dauer und Intensität Ihrer Einheiten. Ein effektiver Trainings- oder Workout-Plan sollte eine breite Vielfalt an Einheiten umfassen. Planen Sie Ihre Trainingseinheiten so, dass verschiedene Facetten berücksichtigt werden – von kürzeren und längeren bis hin zu intensiveren und leichteren Einheiten. Diese Abwechslung ist der Schlüssel zu nachhaltigem Trainingserfolg. Unsere modernen Ausdauer- und Kraft-Ausdauergeräte im POSITIV Club sind mit integrierten Herzfrequenz-Empfängern ausgestattet, sodass Sie stets von einem kontrollierten und zielgerichteten Herzfrequenztraining profitieren können.

TIPP: Besuchen Sie unseren EXPERTEN-Workshop „Smart-Training“


ICG CardioFit

Das innovative und ganzheitliche Trainingsprogramm ICG® CardioFit® wurde auf Basis der neuesten Entwicklungen in den Bereichen Medical Fitness und Gesundheitssport konzipiert und richtet sich an Teilnehmer jeden Alters und Fitnesszustands.

Von Trainingseinsteiger, über Wiedereinsteiger bis hin zu Trainingsfortgeschrittenen, richtet sich das Kursprogramm an Teilnehmer jeden Alters und Fitnesszustands und erfüllt die Anforderungen an unser ein strukturiertes und qualifiziert betreutes POSITIV Club-Bewegungsangebot.


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